Почему после бега в школе у нас ужасно (просто не можем двигатся) болят ноги?
Это как говорится «с непривычки». Это естественный процесс закисления мышц молочной кислотой (лактатом), организм включает этот процесс чтобы прекратить дальнейшее сокращение мышц (их работу). Он как бы блокирует нервные окончания, для передачи нервного импульса к мышцам что бы остановить чрезмерное разрушение мышц, для защиты. Он как правило выраженно происходит у нетренерованных людей. У тренерованных людей этот порог закисления мышц сдвигается выше. Что бы быстро прошли эти неприятные ощущения, нужно усилить кровообращение, это могут быть прогулки и лёгкая аэробная деятельность. Ещё есть советы, что нужно, якобы, принимать горячую ванну, на сколько он эффективен, увы не знаю
Мышцы забиваются-и начинают болеть-чаще будешь бегать-мышцы привыкнуть и болеть не будут
Чтобы не было в дальнейшем. Нужно обратиться к директору с коллективной жалобой на некомпетентность учителя физкультуры - нарушает основные принципы физического воспитания - доступность, постепенность нагрузки, что у всех болят мышцы, что нагрузки запредельные. Боли - от большого накопления в мышцах молочной кистоты (что вредно, разрушаются митохондрии, пропадает выносливость) и от микроразрывов мышечных волокон (а это практически травмы). Не поможет - жалуйтесь в ГОРОНО. Требуйте переаттестацию учителю физкультуры. Главный аргумент - у вас общеобразовательая школа, главная задача учителя физкультуры - сохранение нашего здоровья. А специально тренировкой учащихся с большими нагрузками должны заниматься специально обученные тренеры в детских спортивных школах
Спортом просто надо больше заниматься от непривычки
Они правы, а я бы эти уроки физры или каждыйдень или ну их к лешему
Чтобы прошло - тёплая ванна, температурный массаж - чередование горячей и холодной воды, плавание, сауна, прогулки, упражнения на гибкость, ноги выше головы, прикладывание льда. Через 3–4 дня пройдет.
Микро развы волокон мышц в результате непривычной нагрузки. Это нормальное явление. Чтобы не болело нужно сделать нагрузку привычной. Чтобы уменьшить - после нагрузки растяжка, массаж, тёплая ванна и немного побегать на второй-третий день.
По какому покрытию бегаете? Если очень твёрдая поверхность, это вредно. (я лёгкой атлетикой раньше занималась). Мы бегали только по земле
Наверняка бегаете в кроссовках для гуляния, по асфальту или полу в зале. А бег это фактически передвижение прыжками. От ударов ноги и болят. В основном, икроножные мышцы. Если болят бедра - задняя поверхность бедра, это значит из-за слабых мышц и слабой выносливости залезли в анаэробный режим, накопили кучу молочной кистоты и ионов водорода в этих мышцах, а теперь расплачиваетесь болями.
Метки: мышца нагрузка
Хочу поменять смеситель с простого двухвентильного на однорычажный
В магазине сказали, что нужно обязательно установить ещё фильтр для воды, иначе смеситель быстро выйдет из строя. Подскажите, пожалуйста, какой фильтр нужно купить, куда его нужно ставить и сложно ли все это установить не сантехнику?
Без сантехника не обойтись если ни разу не делали А филтр нужен объязательно хотябы грязевик
Это конечно очень эстетично. Но и с фильтром такой кран на моей кухне прослужил не долго. Почему-то рычаг ослаб и смесь воды нормальной температуры трудновато было поймать, заменила на полуоборотник и давольна этим
Дом у нас новый, так что все трубы новые и современные
Да и выбор смесителя надо делать тсчательно. Секономите — он и прослужит недолго.
Если в вашей местности подают воду из ближайшей лужи=без ФИЛЬТРА -НИКАК. А в моем городе=ВСЯ вода из артезианских скважин глубиной более 40 метров. ДИЛИЖАН-мать ЕГО. Лучше только в САН-ФРАНЦИСКО. МЫ там никогда не БУДЕМ! (ССЫЛКА на к\ф „ МИМИНО“)
При установке ЛЮБОГО современного смесителя нужен фильтр!
Говорю как спец. Фильтр нужен, какие бы у вас трубы не стояли. Можно грубой очистки, но я поставил бы промывной тонкой очистки. При ремонте труб вне вашего дома по трубам может поплыть мелкая окалина, поппадая на фторопластовую прокладку крана она наделает на нем царапин и канавок. С крана начнёт капать вода.
Они просто хотят толкунут свой товар. Если вода на водопроводе не грязная ни какой филтр не нужен. Филтр обычно ставится под мойкой для филтирации питовой воды. Для етого устананавливается на правой части мойки ещё одно кран для чистый воды. Мойка для этого специалная. Если вода грязная, холодную воду подключите к филтиру и выход подключайте к симестителю. Если для этого у вас не установлено эл. Розетка под мойкой, то просто через удилинитель подайте напражнения к филтиру. Просто удалите сетку в конце краника чтобы не засорялось. В сетке накапливается гряз и поступенно прикрывает симистител и вода теряет давлению, потом вообще перестаёт протикат. Вот и вся сказка. Если будете все таки покупат купите не додогой, где то средний по стоимости, Вся равно долго они не работают А установит все это нужен минут 10- 15
Я конечно не специалист, только вот однорычажный смеситель у меня и в ванной и на кухне стоят уже больше 5 лет сами по себе без какого либо фильтра. И каких то проблем с водой как то нет. И кстати стиралка тоже уже 8 лет без Калгона работает как часы. И много из того, что говорится в рекламе не является правдой — тут уж правде в глаза надо смотреть. Как бы тяжела она не была для отечественного покупателя.
ЛАМПА
А как это с герконом происходит, когда магнит ближе — дальше? У него что переменное электрическое сопротивление? Бред всё это. Видимо, юный физик, -пишут дилетанты. Может вы имели ввиду магниточувствительный датчик. Если так, то здесь без дополнительных электронных компонентов не обойтись. Да и вообще это не выход показывать третеклашкам электронные устройства с управлением постоянным и (или) переменным магнитным полем.
ЛАМПА
Дурацкий пример заразителен. Для Усы и иппонии это, возможно, и хорошо, у нас же, во-первых, из-за плохого качества напряжения эти лампы долго не живут, во-вторых, из-за отсутсвия культуры утилизации, непонятно как эти ртутьсодержащие лампы будут утилизироваться — наши -то юзеры их будут в обычную мусорку кидать. А ртутное загрязнение — это Вам не жучки какие-то несчастные
ЛАМПА
У Вас выключатель прерывает не фазу, а «0». Переставьте провода в выключателе. Кстати, лампочка, видимо, стоит мощная?